蕙兰瑜伽休息术（Yoga Nidra）是一种深度裁减的冥念念训诫，通过指点词匡助训诫者参预意志与潜意志之间的临界景色，达到身心深层裁减的成果。其指点词是总共训诫的中枢，起到指点、安抚和叫醒的作用。 在蕙兰瑜伽休息术中，指点词频频包括对躯壳的觉察、呼吸的指点、心扉的选拔以及内在能量的流动等。这些话语和蔼而宽裕节律感，旨在让训诫者逐渐放下外皮的小心力，专注于内在体验。 举例，指点词会从“请迟缓闭上眼睛”运行，接着指点训诫者将小心力集会在躯壳的各个部位，如头顶、额头、肩膀等，匡助开释垂死。随后，指点